“Una mente sempre giovane, nove chiavi per ritornare vitali, brillanti, acuti e concentrati“, leggetelo, dico davvero!
Viviamo in un mondo che corre, troppo per le nostre pur immense capacità: abbiamo a disposizione molte più informazioni di quelle che possiamo assimilare, corriamo incessantemente contro il tempo, ci stiamo illudendo col multitasking, siamo costantemente distratti e – dulcis in fundo – la pandemia ci ha sfasato quel poco di buono che rimaneva.
No, non sono un disfattista (proprio io!!!): guardo concretamente alla realtà quotidiana e cerco di dare il mio piccolo contributo (i miei 2 cents, direbbe un americano) per poter migliorare.
La chiave è nel nostro benessere psico-fisico: impegnarsi a mantenerlo sapendo come fare anche grazie alle neuroscienze è, a mio parere, un obbligo morale verso noi stessi!
“Una mente sempre giovane, nove chiavi per ritornare vitali, brillanti, acuti e concentrati” è una guida teorico-pratica su come fare in modo che il nostro cervello mantenga la sua efficienza il più a lungo possibile e in modo del tutto naturale.
Gli autori: Henry Emmons è uno psichiatra che applica costantemente la mindfulness. Ha sviluppato un programma chiamato “Resilience Training” al penny George Institute ed è uno dei fondatori dell’International Network for Integrative Mental Health
David Alter è un neuropsicologo che applica le neuroscienze alla medicina clinica e co-fondatore di Partner in Healing a Minneapolis.
Insieme hanno creato il programma Staying Sharp per insegnare alle persone ad aver cura della salute del loro cervello.
- Movimento
- Riposo
- Alimentazione
- Curiosità
- Flessibilità
- Ottimismo
- Empatia
- Connessione sociale
- Autenticità
Questi sono i 9 pilastri su cui si fonda, secondo gli autori, la salute e la “giovinezza” del nostro cervello.
Conoscere come funzionano e praticarli quotidianamente porterà a risultati qualche volta persino insperati.
Se mi segui da un po’ sai quanto io tenga a questi argomenti e, soprattutto, quanto io li applichi nella mia quotidianità.
Ovviamente li suggerisco “caldamente” anche ai miei coachee, è questione di coerenza e di metodo.
Ebbene, in “Una mente sempre giovane, nove chiavi per ritornare vitali, brillanti, acuti e concentrati” contiene TUTTI gli ingredienti della ricetta.
Sta a te metterla in pratica. Lo farai?
Massimiliano